giro87, 18/08/2011 19.19:ciao a tutti sono nuovo nel forum...faccio palestra da 3 anni sn alto 1 75 e peso 69 kg...da qlk mese sto seguendo i principi della zona x cercare di seguire una buona alimentazione...ho scoperto x caso il biio i primi di giugno e comprato il libro nn ho dubbi nell'incominciare al + presto con i programmi...spero di ricevere utili consigli soprattutto da ki ne sa + si me...ho intenzione dopo 1 settimana di stop di partire il 22 agosto con preparazione forza saltando il preparatorio visto che mi sn sempre allenato con costansa e nn inizio dopo 1 lungo periodo di riposo...che dite rientro nei tempi giusti o è ancora preso?